最近幾年因為空氣汙染問題受到重視,PM 2.5現在已經是一個相當熱門的話題;大多數人都知道空氣汙染對人體是有害處的,但它對於我們過敏兒童到底會有甚麼影響呢,以下文章就幫大家針對議題做一個簡介吧!
PM 2.5
PM 2.5就是2.5μm(微米)下的細懸浮微粒,除了自然形成也可以人為衍生(燃燒形成包括重金屬、戴奧辛、多環芳香烴、硫硝酸鹽等),除上述物質之外亦可夾帶有細菌病毒等病原體。因為微小所以人體呼吸道自然物理屏障如鼻毛、呼吸道上皮細胞黏液及纖毛無法有效過濾,因此會沉積在呼吸道肺泡甚至經由晉進入肺部血管影響全身器官(心肝肺腦腎及皮膚)。
環保署將空氣中細懸浮微粒按濃度分為10級,以濃度低到高依序為綠->黃->紅->紫等顏色表示;所謂紫爆就是最高的10級(>71 μg/m3),此時有心血管或呼吸道疾病的成人及孩童建議盡量避免戶外活動。
PM 2.5對人體的影響
PM 2.5在成人可能會增加肺癌、心血管疾病及中風機率,對於兒童則會降低肺功能、誘發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎及結膜炎、皮膚過敏及濕疹發作;影響腦部認知及記憶力發展,孕婦流產、早產及增加新生兒死亡率等。
PM 2.5自我防護:根據衛福部防護建議
必須外出時
1. 出門前可以上環保署網站或是利用手機APP-環境即時通先掌握空氣品質。
2. 外出時做好防護措施: 戴口罩 (立體口罩防護效果較佳)、最好著長袖衣服或外套、回家後盡快洗澡,清潔雙手、臉部及鼻腔。
3. 若空汙嚴重時盡量避免戶外運動或外出時間。
居家照護
1. 關窗戶: 室外空氣汙染指數過高時可適時關閉室內門窗;通常非交通尖峰時段上午10點至下午3點空氣品質較佳。
2. 使用空氣清淨機: 高效能粒子空氣過濾(HEPA)空氣清淨機過濾效果較佳。
3. 盡量避免室內抽菸或燒香等刺激性物質。
增強自我免疫力
1. 維持良好生活作息、多運動及多喝水幫助代謝。
2. 多攝取富含抗氧化劑 (維生素A, C, E)食物: 維生素A (深綠色蔬菜、胡蘿蔔、木瓜等),維生素C (芭樂、奇異果、柑桔類水果等),維生素E(堅果、酪梨類)以及抗發炎的魚油、亞麻油都可以幫助修護受損的上皮黏膜細胞。
3. 改變飲食習慣,減少烹調食用油及少吃燒烤食物
過敏防治-異位性皮膚炎
最近文獻指出異位性皮膚炎的除了遺傳還會受到環境因素的影響;空氣中的汙染源如抽菸、揮發性有機物、甲醛甲苯都會使異位性皮膚炎孩童的皮膚氧化壓力加重並進一步破壞皮膚的物理屏障及免疫系統。因此在空汙嚴重時會引起小朋友皮膚紅癢併搔抓的惡性循環。
預防方式: 空汙嚴重時出門做好防護措施、盡量避免暴露皮膚接觸汙染源;平時用乳液及凡士林幫皮膚保濕,必要時塗抹局部類固醇以及口服抗組織胺控制。
過敏防治-過敏性鼻炎及氣喘
目前已知抽菸及空氣汙染源會誘發氣喘及過敏性鼻炎的發作,尤其是合併氣溫降低、高濕度時容易引起呼吸道黏液細胞分泌增加、支氣管痙攣等症狀;長時間影響有可能造成慢性支氣管炎或纖維化、細支氣管擴張或肺水腫。已經患有氣喘之病人必須使用控制型用藥以避免急性發作。
預防方式: 出門戴口罩、居家使用空氣清淨機;隨身攜帶緊急用支氣管擴張劑、規律藥物使用以良好控制氣喘發作。
因應最近日益嚴重的空氣汙染,除了做好自身防護、調整作息及飲食內容之外,在日常食衣住行方面亦可以重視環保概念,減少空氣廢棄物產生,才是改善目前空汙問題的根本之道!
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